服用维生素吸收的好处

维生素C是人体不可或缺的营养素，但其吸收效率与服用时间密切相关。一项涉及9745例感冒发作的研究发现，定时补充维生素C可使感冒持续时间缩短8%-21%，而正确的时间选择能让这种水溶性维生素的生物利用率提升至近100%。然而在现实中，约68%的服用者存在时间选择不当的问题，导致营养浪费或产生副作用。一、黄金时间窗...