摄入维生素的好处

维生素是人体不可或缺的微量营养素，而其中维生素A因其对视力、免疫和细胞分化的独特作用备受关注。但面对营养标签上复杂的单位标识和各类补充建议，许多人常陷入困惑：每天究竟需要多少维生素A？如何辨别食物中的有效成分？过量或缺乏会引发哪些健康危机？一、维生素A的计量体系解析维生素A的计量涉及三种单位：国际单位（...