服用维生素素有什么

维生素D作为人体必需的营养素，其合理补充方式一直是公众关注的焦点。关于服用时间的选择，网络上众说纷纭，有的建议清晨随餐服用，有的则认为睡前补充更佳。本文将从科学角度解析不同时间段的利弊，并提供个体化建议。一、早晨服用：与自然节律的协同作用理论依据人体生物钟与维生素D代谢存在关联。早晨阳光照射后，皮肤...