经期期间喝酸奶

月经期的饮食选择常让女性陷入纠结，尤其是对酸奶这类冷藏食品的担忧。作为兼具营养与争议的食物，酸奶是否适合经期饮用，需要从科学角度剖析其利弊与饮用原则。一、经期喝酸奶的益处酸奶含有丰富的钙、蛋白质、益生菌及维生素B族，对经期女性的生理状态有多重调节作用：1.缓解肌肉痉挛：钙离子可抑制神经肌肉兴奋性，...