维生素用量过多的危害

维生素B是维持人体代谢、神经功能和免疫健康的关键营养素，但长期不合理的饮食习惯、特定疾病或特殊生理状态可能导致其缺乏，进而引发疲劳、贫血、皮肤炎症甚至神经系统损伤。据统计，我国约30%的成年人存在不同程度的B族维生素摄入不足，而其中半数以上并未意识到症状与营养缺乏的关联。本文将从科学视角解析维生素B的合理补充策略，...