过量vd

钙、镁、锌是人体必需的矿物质，但过量摄入可能引发严重后果。一位年轻女性因长期服用高剂量钙片和复合维生素，出现严重便秘、肾结石和血钙异常升高；一名儿童因家长误将锌剂当营养品频繁使用，导致急性呕吐和铜代谢紊乱。这些真实案例揭示了一个常被忽视的真相——营养素补充需精准把控“安全线”。一、过量危害的生理机制与症状...