钙片维生素的作用

钙是人体骨骼健康的基石，但单纯补钙往往事倍功半。许多人在服用钙片后依然面临骨质疏松、抽筋等问题，这背后可能隐藏着两个关键营养素的缺失——维生素D3与维生素K2。这些维生素如同精密工程中的齿轮，协同运作才能让钙质真正发挥作用。一、补钙的三大核心要素1.钙的生理作用与需求缺口成年人的骨骼每年约有10%...