成人摄入维生素

维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的微量营养素，但现代人因饮食失衡、生活方式改变等因素，普遍存在隐性缺乏风险。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国成年人中维生素A、B族及维生素D的缺乏率分别达到59.8%、61.5%和60%以上。本文结合最新临床指南与营养学研究，系统解析成人维生素科学补充策略，帮助读者建立...