孕期维生素需要量

维生素B族是孕期营养支持中不可或缺的一部分，但如何科学补充、避免潜在风险，是许多孕妇的困惑。本文将从安全性、剂量、缺乏症状及饮食指导等方面，系统解析孕期维生素B的补充原则。一、维生素B族对孕妇的必需性维生素B族包含B1、B2、B6、B12、叶酸（B9）等，它们协同参与能量代谢、神经发育和造血功能。孕期由...