软胶囊的基础知识

褪黑素作为调节睡眠的补充剂，近年来被广泛使用，但其潜在风险常被忽视。一位长期依赖褪黑素助眠的年轻人曾："每天醒来像被卡车碾过，昏沉感持续到下午，噩梦让我害怕入睡。"这揭示了盲目服用背后的健康隐患。一、褪黑素的作用机制与适用场景人体通过视网膜感知光线调控褪黑素分泌：黑暗环境刺激松果体释放褪黑素，启动睡眠程...