维生素免疫力有用吗

维生素C是人体无法自行合成的水溶性营养素，在免疫调节、抗氧化防御、胶原蛋白合成中扮演关键角色。现代人虽普遍了解其重要性，却常陷入“剂量越大越好”“药片替代食补”等误区，甚至因不当补充引发健康风险。科学认识维生素C的作用机制与补充原则，对维护机体平衡至关重要。一、维生素C与人体健康的双向关系1.生理功能...