抚州是江西省下辖的地级市，位于江西省东部，东接福建省，南邻赣州市，西与吉安市、宜春市相连，北靠南昌市、鹰潭市和上饶市。作为长江中游城市群和海峡西岸经济区的重要节点城市，抚州不仅地理位置优越，还是赣东地区的政治、经济和文化中心。以下将从地理位置、行政区划、历史沿革及区域重要性等方面展开科学解析。
一、地理位置：连接赣闽的生态与文化枢纽
抚州地处东经115°35′至117°18′、北纬26°29′至28°30′之间，总面积约1.88万平方千米，占江西省总面积的11.27%。其地形以山地和丘陵为主，东、南、西三面环山，地势南高北低，抚河自南向北贯穿全境，形成冲积平原，是江西省第二大河流赣江的重要支流。
1. 自然地理特征
2. 交通与经济区位
抚州是连接长三角、珠三角和闽东南三角区的腹地，福银高速、济广高速、向莆铁路和沪昆高铁等交通干线贯穿全境。其距离省会南昌仅100公里，是南昌都市圈的重要支撑城市，同时也是海西经济区向内陆辐射的桥头堡。
二、行政区域划分：历史沉淀下的区县格局
抚州市现辖2个市辖区（临川区、东乡区）、9个县（南城、黎川、南丰、崇仁、乐安、宜黄、金溪、资溪、广昌），并设有抚州国家级高新技术开发区和东临新区两个重点开发区。
1. 区县分布与特点
2. 历史沿革：从郡县制到现代地级市
三、抚州的多重身份：文化、生态与经济协同发展
1. “才子之乡”的文化底蕴
抚州是临川文化的发源地，历史上涌现王安石、曾巩、晏殊、陆九渊、汤显祖等文化巨匠。其非物质文化遗产丰富，南丰傩舞、广昌孟戏、宜黄戏等被列为国家级非遗。千金陂灌溉工程入选世界遗产，文昌里历史文化街区成为戏曲文化展示窗口。
2. 生态与农业优势
3. 现代产业布局
抚州聚焦新能源汽车、有色金属加工、生物医药等产业，2023年GDP达2034.91亿元，增速6.3%。比亚迪抚州产业园等重大项目落地，推动“2+4”工业体系（新能源汽车、有色金属加工+新能源新材料、电子信息、医药、绿色农业）成型。
四、行动建议：如何利用抚州资源提升健康生活
1. 生态康养旅游：资溪大觉山、黎川明清老街等景区适合开展徒步、森林浴等户外活动，有助于缓解压力、改善心肺功能。
2. 饮食与健康：多食用南丰蜜桔（富含维生素C）、广昌白莲（健脾安神）等本地特产，结合传统中医食疗理念。
3. 文化疗愈：参与傩舞、采茶戏等民俗活动，或参观汤显祖纪念馆，通过文化体验调节心理状态。
抚州作为江西省的“东大门”，以其独特的地理位置、历史文化和生态资源，成为赣闽区域协同发展的关键纽带。无论是公众了解区域背景，还是健康从业者挖掘康养资源，抚州的多元价值都值得深入探索。通过科学规划与生态保护，这座“才子之乡”正逐步迈向“现代产业新区与生态康养名城”的新定位。