红豆紫米粥有健脾和胃红豆紫米粥，缓解盗汗自汗的作用紫米又叫黑糯米红豆紫米粥，紫米热量远远低于糯米，所富含的蛋白质赖氨酸等都比白糯米高紫米具有补血养生健脾开胃的作用，所以红豆紫米粥就可以保证紫米的功效得到最大程度的发挥紫米有很高的营养价值，内含有多种维生素矿物质天然黑色素，以及四种必需的氨基。
1红豆1杯量米杯清洗完后，2杯水泡水备用2紫米15杯量米杯清洗完后，3杯水泡水备用3桂圆半杯，加入热水泡开备用4泡45小时后，可以用~2种方式煮1电锅外锅67杯水2瓦斯炉大火煮滚20分钟后，小火滚30分钟，查看紫米红豆是否松软，OK即可关火闷12。
锅 漏网或筛子 勺子 制作步骤浸泡 将红豆和紫米分别放入两个大碗中，加入足够的水覆盖它们让红豆浸泡至少4小时，最好是过夜紫米建议浸泡12小时浸泡可以缩短煮制时间并且使豆和米更容易煮熟清洗 浸泡后，将红豆和紫米倒入漏网中，用流动的水冲洗干净，去除多余的泡发水分和杂质煮制 把清。
红豆紫米粥要怎么做呢？紫米红豆黑糯米白糯米山药各适量紫米花生红豆提前浸泡半天山药削皮，切块坐一锅水，等到水开后把所有材料倒进锅里，然后搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢的煮等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更稠一点的，一般会煮四十分钟吧。
红豆和紫米都是比较难熟的食物，熬粥的时候可以大火煮开，然后用压力锅焖煮30~40分钟即可红豆和紫米煮粥之前应该用清水浸泡一夜，煮粥的时候更容易熟如果是电饭锅，则需要焖煮一个小时至一个半小时，煮到整个水的颜色都是红色浑浊即可紫米可以选择微丰紫米，微丰紫米富含锌铁钙花青素。
用汤锅将水煮沸后， 加入洗净的红豆与紫米， 盖上锅盖后， 泡2小时 之后， 开火将红豆紫米煮熟 我用压力锅煮20分钟 或用一般锅煮1小时至红豆软嫩 煮好后， 加入适量的冰糖调整甜度， 即完成。
紫米白米与前一晚泡的红豆洗净后放进内锅，内锅加入6米杯的水，外锅两杯水按下加热第一次电锅跳起后，视情况内锅再加一点水外锅再加2杯水，按下开关加热第二次第二次跳起后加糖调味，不喜欢太软烂可以外锅再加一杯水按下加热就好，喜欢软烂稠的可以加两杯水。
首先，将所有原材料洗净，确保没有杂质和污垢其中，红豆和紫米需要提前3至4小时浸泡，这样可以使它们在煮粥时更容易煮烂，口感更佳接下来，锅中加入适量的水，放入所有准备好的原料，大火开始烧制待水沸腾后，转中小火，继续炖制50分钟在这个过程中，要不断搅拌，以防粘锅或糊底在煮粥的。
1红豆紫米粥可将红豆紫米提前浸泡半天，备好山药薄片烧开一锅水后放入红豆紫米花生山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮可根据个人口味添加红糖，利于补血2玫瑰花茶用荷叶何首乌黄芪玫瑰桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子茯苓枸杞等几种中草药，不过要控制。
制作红豆紫米粥并不复杂，只需几个简单的步骤和一些耐心以下是一份详细的指南，帮助红豆紫米粥你制作出美味的红豆紫米粥材料准备红豆100克 紫米也称为黑糯米50克 水适量 糖根据个人口味调整 额外选项椰奶薏仁枸杞桂圆干等 工具准备锅 漏网或筛子 勺子 制作步骤浸泡 将红豆和紫米。
可以加的主要食材紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗红糖，或者冰糖适量做法如下煮紫米粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分红豆单独用水浸泡一晚上红枣将核取出夏季要用水浸泡4小时，冬季浸泡一晚上2 紫米有一层薄薄的。
生理期吃什么排毒减肥 经期喝足够的水排毒减肥快 女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水经期吃红豆紫米粥排毒减肥快 材料红豆紫米。
女性的的月经可以理解为用血液来运走体内没用的物质和血液月经需要我们自己去调理，使得自己的身体更好的度过这一时期，最常用的方法就是食物疗法了，它不仅仅简单实用而且不会产生副作用而影响身体那么大家所知道的食物中，月经期吃啥排毒排污血？月经期吃啥排毒排污血1红豆紫米粥生紫米红豆提前。
这道粥品的口感香甜软糯，非常适合早餐或下午茶时食用它不仅美味可口，而且具有滋补养生的功效长期食用可以增强体质提高免疫力，对于改善贫血促进血液循环等方面也有一定的帮助总的来说，这道花生红豆紫米粥是一道简单易做营养丰富的滋补粥品无论是家庭日常饮食还是特殊时期的滋补调理，都是。
月经是每个女性都会出现的生理现象，因为月经前后的一段时期，是身体波动的最为明显的一段时期，所以很多女性产生了在这段时期减肥的想法但是要注意的是，这段时期也是女性身体抵抗力最差的时期，所以在选择食物上要特别谨慎一春季经期减肥吃什么1红豆紫米粥做法花生紫米红豆提前浸泡半天。