实际上按照解剖学来看，腹肌有五个部分即腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹直肌，还有腹后壁的腰方肌平常所说的8块腹肌6块腹肌又或者是4块腹肌也好，说的都是腹直肌的形态，其实说到底就是一块，只是它看起来像468块而已。
腹肌有10块，包括腹直肌腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌腹内斜肌腹横肌和腹直肌等。
腹肌有几块了解腹肌形成的原因有助于人们更科学地进行锻炼通过合理安排训练计划，注重核心力量的提升，可以有效塑造出理想的腹肌在锻炼过程中，应当注意营养摄入与休息，确保身体得到充分的恢复这样不仅能够帮助人们实现腹肌的完美塑造，还能提高整体健康水平无论腹肌的形态是六块还是八块，关键在于通过锻炼提升核心。
人一共有8块腹肌腹肌一般认为就是腹直肌，可以说，腹肌分为8块这8块腹肌在腹部中间位置左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有34条腱划把腹肌分割所以皮质比较薄的人可以比较清晰地显示出腹肌的轮廓，当然每个人的体质不一样，有的甚至有10块腹肌，不过在中国人体质来说主要以8块为主男人希望练。
一般腹肌好看的都在8块和6块4块的话就不太明显了，一块儿就是最难看的，一块其实不是腹肌就是一个大肚子腹肌确实是很难锻炼出来，至少是腹肌有几块你体脂不到一定情况下根本就显现不出来，无论男生女生都喜欢看腹肌，腹肌会让女生更加兴奋，不管这个女生喜不喜欢你。
每一次做训练可以不多，10来个就可以了，但一天要多做几组，这样才能达到训练效果如果想要八块腹肌，一定要控制住饮食，啤酒之类的一定要少喝，腹部有肉了之后，肌肉再明显也看不出来而且不要过分追求于八块腹肌，不是每个人都能练出八块腹肌的，某些人的天生基因决定，脂肪会堆积在小腹的地方。
您的应该是天生就是六块腹肌，所以建议您多多加强锻炼，使得六块腹肌更加完美腹肌的块数还有形状都是天生的，我们锻炼只是让腹肌显现出来 我们的腹肌，真正的名字叫做腹直肌我们所说的腹肌，都是在这块肌肉的基础上，被某种组织隔成一段一段的就成了一块块的腹肌而这种组织的数量是天生的，它。
腹肌一共有8块，胸是两大块 锻炼胸肌的时候从上由下的锻炼，分别是外中内，一般来说内侧是最难练起来的，日常生活中很少能用到内侧肌肉 腹肌分上腹4块和下腹4块，上腹相对好练，平躺的仰卧起坐就能练到，下4块比较难练，需要做高抬腿的动作，而且要坚持，而且8块腹肌想看出轮廓，需要锻炼很久。
不是由胸腔的腹腔比例决定的，有些人有4块腹肌，有些人有8块是因为锻炼的效果不一样，有些肌肉在外观上没有显示出来腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
